வெள்ளை பிரட்

வெள்ளை பிரட் நல்லதா? இல்லை பிரவுன் பிரட் நல்லதா?

பிரட் வாங்கும்போது முழுதானியம்(whole grain) என போட்டிருக்கிறதா. நார்சத்து, புரோட்டின், விட்டமின், மினரல் ஆகியவை அடங்கியுள்ளன. பருப்பு வகைகள், பிரவுன் அரிசி, கோதுமை, பார்லி, ஓட்ஸ் ஆகியவை…